筋膜リリースって？
筋膜リリースって最近よく聞きますが、
そもそも筋膜って何？って思いますよね。
筋膜とは
ずばり筋肉を包む膜のことです(^^♪
この筋膜はとてもやわらかい組織で、萎縮・癒着しやすいんだとか。
癒着とはくっついてしまうことですね。
この筋膜が萎縮したり癒着したりすることで、コリや痛みを招き、
筋肉の柔軟性を損なう原因となるんだそうです”(-“”-)”
ということで、癒着してしまった筋膜を柔らかくし、滑りを良くする。
これが筋膜リリースです!(^^)!
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
最近は便利なフォームローラーというものがあって、
誰でも簡単に筋膜リリースができるんです♪
かくいう私もパソコンやスマホの使いすぎによる頑固な肩こり・頭痛に悩まされており
まだ１週間ほどですが筋膜リリースを始めました(^_-)-☆
横になったまま５分ほどでできるので簡単ですし
何より気持ちがいい♪
背中痩せにも効くということなのでやらない理由が見つかりません！
肩だけでなく足など全身できますから
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね♪
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