春は近い？
３月に入り、春を感じる気温の日も増えてきましたね^^
ですがまだまだ朝晩は気温も低く、寒暖差には注意が必要です。
今の時期は花粉症でお困りの方も多いと思いますが、
花粉症と思っていても、もしかしたら違うかもしれません
日中と朝晩の気温差が大きくなる季節の変わり目には、気温差が原因となる
寒暖差アレルギーというものがあります。
寒暖差アレルギーとは気温差が原因となって生じる鼻炎のことです。
くしゃみ・鼻水・鼻づまりの他、食欲不振や不眠、イライラしたり疲れやすいなどの症状がみられ
一般的に７℃以上の気温差がある場合に起こるといわれています。
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれており、病院でのアレルギー検査などで
花粉やハウスダストといった明確なアレルギーの原因となる物質「アレルゲン」が発見できない場合がこれに当たります。
花粉やハウスダストなどをアレルゲンとするアレルギー性鼻炎と
寒暖差アレルギーの症状は似ていますが、違うのは次の点です。
・目の炎症、かゆみ、充血がない
・鼻水の色は透明
・発熱などかぜの症状がない
対策としては、
１．体感気温差を小さくする
気温が低い時はマフラーや上着など、しっかり防寒をしましょう。
カーディガンやベストなどは体温調節がしやすくおススメです(^^♪
２．筋肉をつける
筋肉をつけることで、体内にある程度の熱を保つことができ、急激な温度差にも対応できるようになります。
３．食生活を整える
血行を促進して身体を温める生姜やにんにくを取り入れると良いです。
４．自律神経のバランスを整える
湯船にゆっくりつかり、しっかり睡眠を取って自律神経を整えましょう。
もしかして寒暖差アレルギーかもと思ったら、
何か１つでも良いので、できることから取り入れてみるといいかもしれません(*^^*)
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