2021年9月4日 更新

今年も残すところあと４ヶ月ですね(;^ω^)

９月のこの時期は、残暑厳しい日が続くと思えばぐっと気温が下がったりして

体調を崩しやすくなる季節でもあります。

 

 

「食欲がなく、胃がもたれる」「疲れやすい」「眠りが浅い」などの不調、

もしかしたらそれは『秋バテ』かもしれません･･･！

夏の疲れや朝晩の気温差・冷房に慣れた体が気温の変化についていけず、

「食欲がなく、胃がもたれる」「疲れやすい」「眠りが浅い」などの症状を引き起こす『秋バテ』。

 

 

ですが、この時期に体調を崩した人の多くが自分が『秋バテ』である自覚がない、

『隠れ秋バテ』なんだそうです。

たしかに、『夏バテ』は聞いたことがあっても『秋バテ』なんて聞いたことないよ！

という人がほとんどかもしれないですよね(;^ω^)

 

 

１つ以上当てはまる人は秋バテかも☆

↓

 

『秋バテ』チェック☆

◇疲れが取れない
◇体がだるい
◇食欲がない
◇胃がもたれたり、胸焼けがする
◇頭痛や肩こりがする
◇めまいや立ちくらみがする
◇寝つきが悪く、よく眠れない

 

 

秋じゃなくても常に当てはまるものがいくつかある場合はどうなっちゃうんでしょうか( ;∀;)

 

 

秋バテは暑い夏に汗をかいたことで起こった体内の変化や、

夏から秋にかけての気温の変化が原因だということ。

最も効果的な対策は【体を温める】ことだそうです☆

 

 

◆秋バテ対策法◆

〇靴下や腹巻きなどを活用し3つの首「首元、手首・足首」といった体の末端や体芯を温める

〇なるべく湯船に浸かるようにして疲労を翌日に残さない

〇寒暖差を考慮して外出時に上着を一枚持参し体を冷やさない

〇飲み物は常温、食べ物は温かいものを摂取するように心がける

〇消化のよいものを食べるよう心がけ、胃の負担を少しでも減らす

〇ビタミン・ミネラルなどの栄養を含んだ食材を摂るようにする

 

 

本格的な秋となるのはもう少し先のようですが、

今から身体を温めておくと良いかもしれませんね(*^-^*)

 

 

 

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