季節の変わり目･･･お悩みありませんか？
もう11月！ということで朝晩は寒さを感じるようになりました。
お肌の変化を感じている人も多いのでは？
空気も乾燥してきて、なんだかお肌がカサカサする・・・くすんで見える・・・など
女性の悩みは尽きないものですね(;^ω^)
顔だけでなく、この時期になると手や足、全身のお肌が乾燥して困りますよね(T_T)
ただでさえ水に触れることの多い主婦の手。
それに加えて今は手を洗ったりアルコール消毒する機会が多いですからね・・・
なるべく洗いすぎないことを意識して、保湿を心がけましょう(^_-)-☆
そして季節の変わり目になると影響を受けやすいのが自律神経。
気温差や気圧の変化などがストレスとなり自律神経が乱れると、めまいや頭痛、不眠などの症状が表れます。
体調が優れなかったりよく眠れない日々が続くと、肌の代謝も乱れやすくなり、
肌荒れやカサつきの原因となってしまうのだとか( ;∀;)
健康なお肌は健康な身体から！ということですね。
健康な身体を作るためにも、秋が旬な食べ物を積極的に摂りましょう♪
気温の乱高下で身体の芯が冷えやすい季節なので、身体を温める効果が期待できる
サツマイモやかぼちゃ、かぶ、大根、しょうがなどがおすすめ(*^^*)
根菜やきのこがたっぷり入った具沢山のお味噌汁なんていいですね♪
また秋といえば、のあの魚☆サンマ！
今年はお値段が高い！と話題ですが”(-“”-)”
EPAやDHA、タンパク質やミネラル、美肌に効果的なビタミンB群も豊富です。
睡眠も大事ですよ☆
自律神経が乱れていると、疲れなども感じやすくなります。
なるべく日付が変わる前にベッドに入るようにしたいものです(*^^*)
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