2017年6月23日 更新

さわやかな春の気候から、湿度が高く、気温のばらつきがある梅雨の気候への変化は、

だるさや、頭痛など体調不良を起こしやすくするそうです。

そんな時には、ビタミンＢを摂取しましょう☆

 

ビタミンＢ１：豚もも肉、豚ロース肉

ビタミンＢ２：魚介類、牛乳乳製品、卵などの動物性食品、納豆や緑黄色野菜、キノコ類

 

発汗作用のあるネギやしょうがもオススメです。

しっかり栄養を摂り、今日もがんばりましょう。